Безопасное лето + активный отдых = идеальный баланс!

Безопасное лето + активный отдых = идеальный баланс!

Лето — время ярких впечатлений, долгих прогулок и новых открытий. Но чтобы каникулы запомнились только хорошими моментами, важно помнить о безопасности!

Несколько простых правил для безопасного лета:

На улице:

• избегайте длительного пребывания на солнце в самые жаркие часы (с 11:00 до 16:00);

• носите головной убор и используйте солнцезащитный крем;

• всегда сообщайте близким, куда идёте и когда вернётесь.

У воды:

• купайтесь только в специально отведённых местах и под присмотром взрослых;

• не заплывайте за буйки и не ныряйте в незнакомых местах;

• соблюдайте правила поведения на воде
  На дороге и во дворе:

• при катании на велосипеде, самокате или роликах обязательно используйте шлем и защиту;

• переходите дорогу только в установленных местах, смотрите по сторонам;

• будьте внимательны вблизи проезжей части.

Пожарная безопасность:

• не играйте с огнём, спичками и зажигалками;

• избегайте разведения костров без взрослых.

В сети:

• будьте осторожны с незнакомцами в интернете;

• не делитесь личной информацией и геолокацией.

А теперь — о самом весёлом! Занятие спортом — лучший способ провести лето с пользой!

Почему стоит выбрать активный отдых?

• укрепляет здоровье и иммунитет;

• заряжает энергией и хорошим настроением;

• помогает завести новых друзей;

• развивает силу, ловкость и выносливость.

Идеи для активного лета:

• футбол, баскетбол, волейбол во дворе;

• велопрогулки по паркам и набережным;

• плавание в бассейне или на пляже;

• утренние пробежки или скандинавская ходьба;

• игры с мячом, фрисби, бадминтон;

• тренировки на уличных тренажёрах;

• походы и прогулки на природе.